Как избавиться от дряблости рук с помощью простых гимнастических упражнений

Мускулы расслабляются и обвисают, что смотрится не очень презентабельно.Не огорчайтесь! Всего две недели не сложных гимнастических упражнений и вы восстановите былую форму! Станете, как и до этого надевать майки и летние платья. Правда, чтоб закрепить итог, стоит и после чего часто делать маленькую гимнастику.

Не понимаете, что делать? Прячете руки под одежку с длинноватыми рукавами. Считаете, что сейчас ничего не исправишь!

В нашей ежедневной жизни мускулы плеч (бицухи и трицепсы) меньше всего напрягаются. Это для вас не в былые времена, когда дамам в поле приходилось трудиться вровень с мужиками: и травку косили, и сбор убирали.С годами вы стали замечать, что мускулы рук стали дряхлыми, как кисель! Вы стесняетесь носить майки и платьица без рукавов.

  • Мы подобрали вам самые наилучшие упражнения, которые делаются без гантелей. Но от этого они более эффективны! Сначала уставать будете еще как! Зато итог вас точно повеселит. Смотрите видео в конце поста и занимайтесь гимнастикой!

  • Что еще более сделает лучше вашу физическую форму? Готовьте себе и пейте раз в день воду Сасси. Напомнить как ее готовить? До боли просто! Вечерком в приготовленный стеклянный кувшин кладете столовую ложку натертого корня имбиря, порезанный на дольки свежайший огурец и лимон (можно половину лимона). Добавляете несколько порванных на куски новых листиков мяты. Заливаете 2 литрами незапятанной питьевой воды. Утром в течение всего дня выпиваете весь объем воды порциями по 200 мл.
  • Не переедайте! Ешьте побольше белковой еды. Ведь вы будете заниматься гимнастикой и неизбежно будет уходить жировая ткань с рук. Чтоб никаких провисаний не было, необходимо не только лишь повысить упругость мускул, да и дать им питание. Ешьте творог, йогурт, твердые сорта сыра, куриное и индюшачье мясо, рыбу, вареные и тушеные бобы.
  • Никаких булочек и сладостей! Для восполнения энергетических издержек раз в день по утрам варите различные каши: овсяную, гречку, рисовую, пшенную. И побольше фруктов и овощей.
  • Очищайте собственный организм свежевыжатыми фруктово-овощными соками. Добавляйте в свою еду отруби.
Метки: , , ,